Nutriendo Mentes Brillantes

 

 Ideal para reforzar defensas y mejorar la digestión. 

 

Un plátano antes de dormir puede ayudar, gracias a su contenido de triptófano y magnesio. 

 

 Ayuda a la función tiroidea y al desarrollo cognitivo. Lo encuentras en pescados, mariscos y algas. 

  El yoga es una herramienta valiosa para niños con autismo, ya que promueve la autorregulación, mejora la concentración y reduce la ansiedad. A través de ejercicios de respiración, posturas y relajación, el yoga favorece el bienestar emocional y físico, fortaleciendo la conexión mente-cuerpo y facilitando una mejor adaptación a su entorno. Su práctica constante puede convertirse en un apoyo complementario importante dentro de las terapias integrales. 4o

 

Una dieta saludable es clave para mantener un buen estado de salud físico y mental. Al incluir una variedad de alimentos naturales, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, se favorece el funcionamiento adecuado del organismo, se previenen enfermedades y se mejora la calidad de vida. Comer bien no se trata de restricciones estrictas, sino de encontrar un equilibrio que nutra el cuerpo y se adapte a las necesidades individuales. 

Fortalece el gusto y está en carne, pollo y semillas de calabaza. 

 

 Se encuentra en el pollo, papa y plátano y es clave para los neurotransmisores.

 

 También es clave para la función cerebral. Encuéntralo en almendras, sardinas y espinacas. 

 

 Están llenos de antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo. 

 

 Los probióticos del plátano, la avena y el ajo ayudan a mejorar la digestión.