NutriDato del día: Omega-3 y regulación emocional😊

 NutriDato del día: Omega-3 y regulación emocional😊

Los niños con TDAH y otros trastornos del neurodesarrollo pueden beneficiarse de un mayor consumo de omega-3 (Chía, linaza, salmón) para mejorar la estabilidad emocional y la concentración. 


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

“Zinc y aprendizaje: la conexión oculta que puede mejorar el rendimiento escolar”📚

Un estudio publicado en 2024 en The Journal of Pediatric Research examinó a más de 200 niños con trastornos del aprendizaje, comparándolos con otro grupo sano de la misma edad. El hallazgo fue claro: los niños con dificultades en el aprendizaje mostraban niveles significativamente bajos de zinc en sangre, mientras que sus niveles de vitamina B12 eran similares a los de los niños sin trastornos . Dado que el zinc es fundamental para el desarrollo neuronal, la memoria y la atención, sus deficiencias pueden explicar parte del problema al que se enfrentan estos niños en el aula.   Lo más interesante del estudio es que plantea el suplemento oral de zinc como una estrategia complementaria: basta con una dosis adecuada para mejorar la bioquímica cerebral y, potencialmente, apoyar el aprendizaje. Aunque no reemplaza otros tratamientos pedagógicos, esta intervención nutricional sencilla, económica y segura está respaldada por evidencia sólida que sugiere beneficios reales en la capacidad ...
Leer más

La importancia del triptófano😴

Imagen
  El triptófano es un aminoácido esencial fundamental para la producción de serotonina y melatonina, neurotransmisores clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el bienestar general. Su adecuado consumo, a través de alimentos como pavo, huevos, lácteos y frutos secos, contribuye a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y favorecer la salud mental. Dado su papel en diversas funciones fisiológicas, mantener una dieta equilibrada que lo incluya es esencial para el equilibrio emocional y el correcto funcionamiento del organismo.
Leer más

“Un nuevo enfoque nutricional para el autismo: lo que dice la ciencia en 2025”👨🏻‍⚕️

  Un hallazgo reciente y prometedor en la intersección del autismo y la nutrición destaca la influencia de la dieta cetogénica modificada en la microbiota intestinal y su impacto en los síntomas del trastorno del espectro autista (TEA). Un estudio publicado en 2025 en la revista Nutrients investigó cómo esta dieta afecta la composición del microbioma intestinal, los marcadores inflamatorios y ciertos microARNs cerebrales en niños con TEA. Los resultados mostraron que la dieta cetogénica modificada no solo alteró positivamente la microbiota intestinal, sino que también redujo los niveles de citoquinas proinflamatorias y modificó la expresión de microARNs relacionados con la función cerebral. Estas modificaciones se correlacionaron con mejoras en los síntomas conductuales del autismo, sugiriendo que la dieta podría modular la comunicación entre el intestino y el cerebro, afectando positivamente la neuroinflamación y la expresión genética cerebral. Este estudio resalta el potencia...
Leer más