La importancia del triptófano😴

 

El triptófano es un aminoácido esencial fundamental para la producción de serotonina y melatonina, neurotransmisores clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el bienestar general. Su adecuado consumo, a través de alimentos como pavo, huevos, lácteos y frutos secos, contribuye a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y favorecer la salud mental. Dado su papel en diversas funciones fisiológicas, mantener una dieta equilibrada que lo incluya es esencial para el equilibrio emocional y el correcto funcionamiento del organismo.