Nutriendo Mentes Brillantes

 NutriDato del día: Triptófano y calidad del sueño 🍌 Alimentos ricos en triptófano, como plátano, pavo y avena, ayudan a la producción de serotonina y melatonina, mejorando el sueño y el estado de ánimo. 

 NutriDato del día: Probióticos y ansiedad👶🏼 Un intestino saludable ayuda a regular la ansiedad y el estado de ánimo. Alimentos fermentados como kéfir, kombucha y yogur natural pueden ser beneficiosos.