NutriDato del día: La serotonina empieza en el intestino😊
El 90% de la serotonina, neurotransmisor clave para la calma y el buen ánimo, se produce en el intestino, no en el cerebro. Por eso, una microbiota equilibrada ayuda a regular sueño, conducta y emociones. ✅ Yogur natural, kéfir, avena, plátano y legumbres alimentan estas bacterias buenas. ❌ Los ultraprocesados y exceso de azúcar las dañan.